Профилактика старения мозга

Одним из главных правил, которое зачастую называют в качестве профилактики от старения мозга, является совет избавлять своё информационное пространство от условного фаст-фуда. Речь в данном случае идёт о выборе такого контента, который будет развивать мозг, заставлять его думать. Специалисты советуют не увлекаться одними лишь бульварными романами или простенькими статьями в интернете, не дающими мозгу нагрузки.

Поэтому стоит чаще обращаться к интеллектуальной литературе, а также привить себе добрую традицию чтения перед сном, которая также поможет улучшить сон, снизить уровень стресса, и отфильтровать ненужный мозгу информационный мусор, накопленный в нём за день.

Ещё менее очевидным для обывателя в плане профилактики старения мозга является совет... писать. Специалисты настоятельно рекомендуют регулярно писать от руки. Оказывается, что использование обычной шариковой ручки или карандаша для фиксации информации позволяет запустить более активную работу мозга, что способствует улучшению памяти, повышению интеллектуального уровня и даже оттачиванию речевых навыков. А вот активность мозговой деятельности при использовании сенсорной панели электронного гаджета значительно ниже.